Introduzca los términos de búsqueda. Envíe el formulario de búsqueda

El ejercicio no altera la proporción de fibras en el músculo, el Exceso de musculación y el peligro de caer en la vigorexia, los tegidos oseos y fibras del cuerpo humano...

Exceso de musculación y el peligro de caer en la vigorexia

VITAMINAS Y MINERALES, NUTRICIÓN

TABLAS DE NUTRICION

No cabe duda de que una dieta equilibrada y el ejercicio regular garantiza una buena musculatura y retarda el ocaso de los cientos de músculos que accionan el esqueleto. En nuestra sociedad, los cánones de belleza asocian el cuerpo musculoso con la belleza y el éxito. Los gimnasios están cada vez más llenos de personas insatisfechas con su imagen corporal. De este modo, una actividad en principio inocua puede convertirse en una obsesión patológica. Los psiquiatras advierten que el culto desmedido al músculo constituye la antesala de la vigorexia o dimorfismo muscular, un trastorno mental cada vez más común, sobre todo en hombres de entre 18 y 35 años de edad. Los afectados dedican hasta 5 horas diarias a robustecer su musculatura, que siempre ven falsamente fofa v enclenque.

La mayor parte de la población, sin embargo, se olvida de que la gratificación más importante del ejercicio es que resulta genial para prevenir muchas de las enfermedades que afectan a la musculatura y al esqueleto. Cuando éstos se resienten, la calidad de vida del afectado desciende como un ascensor en caída libre: dolor, hinchazón y entumecimiento de las articulaciones, pinchazos, tirantez, debilidad y cansancio en zonas localizadas del cuerpo, como piernas, brazos, hombros y región lumbar; limitación de movimientos, pérdida de apetito... Una de cada cuatro personas que acude al médico de cabecera lo hace a causa de alguno de estos síntomas relacionados con las dolencias o molestias que afectan a los elementos del aparato locomotor, también llamado musculoesquelético. Los médicos han descrito más de tres centenares de enfermedades distintas que afectan a huesos, articuláciones, músculos, ligamentos y tendones. Hablamos de las denominas enfermedades reumáticas, que vulgarmente etiquetamos erróneamente como reuma. En efecto, decir que tengo reuma es parecido a decir que padezco digestivo o cardio: el reuma no es ninguna enfermedad.

Algunos procesos, como la artritis, son provocados por la degeneración del cartílago que hay entre las articulaciones; y otros, como la artrosis reumática, aparecen a causa de una inflamación persistente a nivel articular. A veces, el problema es una hinchazón en la articulación provocado por el depósito de cristales de ácido úrico, caso de la gota, v en otras ocasiones son las articulaciones de la columna las que se inflaman y llegan a soldarse entre sí, como en la espondilitis anquilosante. En las personas con osteoporosis, sin una causa aparente o por una complicación hormonal, los huesos se descalcifican, y los afectados por fibromialgia sufren rigidez y dolor en los tejidos blandos, como músculos, tendones y ligamentos.

 El ejercicio no altera la proporción de fibras en el músculo

 Hasta la fecha, los científicos no han constatado que el entrenamiento físico modifique las cantidades relativas de cada, tipo de fibra en la musculatura ejercitada. Tal vez esto es así debido a que la composición fibrosa del músculo vene dictada por la herencia. De ser esto cierto, se podría explicar por qué la proporción de fibras rápidas y lentas en el cuádriceps de las personas normales es de 55 frente a 45; la de un corredor de maratón, de 18 frente a 82; y la de un velocista o un saltador; de 63 frente a 37.

La masa muscular también aparece preestablecida en su mayor parte por los genes, así como por el nivel de secreción de testosterona; a esto último se debe el considerable aumento de musculatura que posee el hombre en comparación con la mujer. Pero a diferencia de la composición fibrosa, el grado de actividad física sí que se traduce en importantes modificaciones de la masa v la resistencia muscular. El sedentarismo conduce indefectiblemente a una atrofia v a un debilitamiento de los músculos, mientras que el entrenamiento los hipertrofia y mejora su potencia y resistencia a la fatiga.

Este tipo de dolencias afecta a 7 millones de españoles

 "las enfermedades reumáticas afectan a más de 7 millones de personas en España". Sin embargo, un estudio epidemiológico realizado recientemente advierte que alrededor de la mitad de la población acusa una complicación reumática aguda o crónica. Y, aunque suelen manifestarse en personas mayores, existen traumatismos inflamatorios graves que afectan a los más pequeños, como sucede con la artritis crónica juvenil, que comienza antes de los 16 años v puede alterar el desarrollo del niño durante varios años.
"Estas enfermedades están consideradas las de peor calidad de vida, más que las pulmonares y las cardíacas, y las de mayor frecuencia, pues son más comunes incluso que la hipertensión", advierte el doctor Jordi Carbonell, jefe del servicio de Reumatología del Instituto Municipal de Asistencia Sanitaria, en Barcelona. Por otro lado, suponen un serio problema de salud pública, ya que la mitad de las incapacidades laborales y un 14,4 por 100 de las bajas en el trabajo se debe a los males reumáticos, según el doctor Carbonell. En este sentido, la encuesta Los pacientes quieren saber, que ha sido realizada por la SER v la Liga Reumatológica Española (LIRE), pone de manifiesto que 4 de cada 10 personas con artritis reumatoide y espondilitis anquilosante pierden su empleo a causa del mal llamado reuma.

Pagina anterior     Menu pricipal     Pagina siguiente     Mecanalba.com